Perder peso rápido?

Perder peso pode ser muito saudável se a dieta for seguida corretamente. Mas uma dieta para emagrecer que tenha como objetivo perder muitas libras em um curto período de tempo (por exemplo, uma semana, três, cinco dias) pode ser mais perigosa do que o sobrepeso.
​Escolha entre as várias dietas existentes a mais adequada para você (dependendo da sua idade, perfil, etc.). Se seguir uma dieta muito rigorosa, consulte um nutricionista ou seu médico habitual para saber o quanto a dieta é conveniente para você. Torne seu plano sério e realista, e tente adaptar-se o máximo possível à dieta escolhida.

Biomanan, a sopa queimadora de gordura, a antidieta, etc. Tente viver de forma saudável, combater a obesidade diariamente, controlando as calorias, fazendo do emagrecimento uma tarefa diária com dietas bem balanceadas que mantenham seu corpo em forma sem passar fome e sem riscos para sua saúde.
Dieta mediterrânea e pirâmide nutricional: pratique comendo muitas frutas e verduras, saladas saudáveis, leguminosas, azeite de oliva, massas e peixes. Evite consumir com frequência: carnes vermelhas, manteiga e produtos lácteos gordurosos, confeitaria, doces, etc. Ao comer carne, prefira carnes brancas (aves, frango, peru...).
Produtos frescos da estação em cada época. Compre-os, são mais saborosos e benéficos para a saúde, além de garantir alimentos com melhor qualidade e preço.
Ervas para a saúde. Faça dos pequenos detalhes (temperos, bebidas, sucos...) uma estratégia para defender sua saúde e a de sua família...
Massa corporal. Monitore ativamente seu peso e massa corporal, não apenas por uma questão de estética, glúteos, barriga lisa ou para se exibir por sua magreza. Faça exames de colesterol, ácido úrico, triglicerídeos, etc.

Leia sobre alimentação.

Não se esqueça de que você precisa comer três vezes ao dia durante toda a sua vida. Tente escolher alimentos saudáveis, coma uma dieta equilibrada e não apenas alimentos baixos em calorias. Não é necessário seguir dietas rigorosas ou milagrosas para obter resultados rápidos que desaparecem imediatamente após 3 ou 5 dias. Mantenha-se em forma por toda a vida com uma boa nutrição! Não é preciso ter uma tabela de calorias à mão se você praticar uma boa nutrição. Conheça as propriedades dos alimentos. Exercícios e respiração para queimar 1.500 calorias rapidamente. Faça os exercícios diários que correspondem à sua idade, movimente-se, caminhe, suba escadas, pratique um lema anticelulite; aprenda a respirar corretamente: é importante saber respirar bem e queimar gordura de maneira mais eficaz, além de fortalecer o corpo.
Jejum. A prática de jejum ocasional parece ser muito benéfica para a saúde, como demonstram algumas pesquisas ligando-o à longevidade... Faça-o ocasionalmente como parte de um processo de desintoxicação. Consuma frequentemente "alimentos desintoxicantes": alho, alcachofras, xarope de bordo, limão... Alguns desses alimentos ajudarão a tonificar o seu corpo.
Engordar. Fuja dos maus hábitos. Não coma o que você sabe que engorda, mastigue devagar, beba água, evite jantares pesados, pratique jantares leves, altere seus hábitos no café da manhã: alimentos saudáveis e integrais que não engordam ou engordam menos. Pratique o verbo "emagrecer" em seus hábitos. Cuide de seus menus... Que as exceções sejam poucas. Torne sua família ativa como "vigilantes do peso e da boa alimentação".