Purificando o corpo

O corpo precisa de descanso às vezes, uma limpeza geral para eliminar todas as toxinas e impurezas acumuladas pelos alimentos, ar, água e a poluição ambiental.
​Você não precisa esperar o verão para isso. Se estiver se sentindo muito carregado, preste atenção aos sinais que seu corpo envia: dê-lhe uma pausa agora. Em primeiro lugar, é necessário abandonar hábitos nocivos como fumar, beber, usar drogas — em resumo, tudo que acumula toxinas. Preste atenção ao estômago, rins, sistema linfático, pulmões e sistema circulatório, que são responsáveis pela limpeza do corpo. A principal medida para purificar seu corpo é adotar uma dieta saudável e natural. Alimentos como aveia, sementes de linhaça, sementes de abóbora e girassol e farelo de trigo são excelentes para "arrastar" toxinas e resíduos do intestino.

Consuma frutas com propriedades depurativas e desintoxicantes como uvas, peras, melancia, manga, pêssego, abacaxi. E entre os vegetais: cenouras, pepinos, abóboras, couves de Bruxelas, entre outros. Com frutas e legumes você pode preparar sucos. Recomendo que não coe (a menos que tenham sementes) para aproveitar a fibra, e use mel para adoçar, que é mais saudável do que o açúcar refinado. E claro, não pode faltar a água. O maior purificador do corpo. Beba dois litros de água por dia, e até três no verão.