O abacaxi (ou ananás) é uma fruta muito refrescante. Contém 85% de água, carboidratos, vitamina C, ácido fólico e minerais como potássio, magnésio e iodo.
Assim como a banana, tem um alto conteúdo de potássio, e apesar de seu sabor doce, não possui um aporte calórico excessivo. Seu conteúdo de fibra provoca um suave efeito laxante, melhorando a prisão de ventre em bebês.
Também contém bromelaína, uma enzima digestiva que ajuda a digerir as proteínas, por isso é ideal como sobremesa para facilitar a digestão.
Benefícios de comer abacaxi:
1. É diurético, ajuda a eliminar água do corpo e evita a retenção de líquidos. Dessa forma, é recomendado para dietas de emagrecimento.
2. Ajuda com problemas de pele, torna a pele mais elástica e melhora a hidratação da pele, ao mesmo tempo que elimina as células danificadas ou mortas, ajudando a conquistar um tom de pele claro e radiante. As enzimas do abacaxi também combatem os radicais livres e podem diminuir manchas e linhas finas.
3. Melhora a circulação, a bromelaína pode ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
4. Promove a digestão, o abacaxi contém fibra dietética, essencial para a manutenção regular do sistema digestivo. O abacaxi contém quantidades significativas de "bromelaína", uma enzima que quebra as proteínas, ajudando na digestão delas.
5. Contém propriedades anti-inflamatórias, a ação anti-inflamatória do abacaxi pode ser útil no tratamento de doenças inflamatórias, como sinusite aguda, dor de garganta, artrite ou gota.
6. Rico em vitamina C, o que torna o abacaxi poderoso para combater os radicais livres presentes no organismo. Os radicais livres podem desencadear diversas doenças, como aterosclerose, doenças cardíacas, diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer.
7. Reduz a muco no corpo, além de ajudar com gripes e tosse, comer pedaços de abacaxi pode ajudar. Da mesma forma, quem sofre de alergias pode reduzir um pouco os sintomas comendo um pouco de abacaxi todos os dias.
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