A hiperqueratose, comumente chamada de "calo", é um acúmulo de queratina em uma área da pele com grande quantidade de células mortas da epiderme, e geralmente ocorre como resposta a um estímulo externo, como o atrito excessivo. Ou seja, a pele começa a reforçar uma área que geralmente é afetada pelo atrito do sapato, por exemplo, e é esse "reforço" que conhecemos como calo.
Os calos aparecem como uma reação protetora contra o atrito ou pressão repetidos, geralmente devido ao uso de sapatos inadequados. Os calos também podem aparecer nas mãos devido ao uso constante de uma ferramenta. No entanto, os calos nos pés são os mais dolorosos e incômodos, e as pessoas que os têm estão tentando desesperadamente se livrar deles.
Dicas para evitar o aparecimento de calos.
- Usar o calçado adequado
Uma das recomendações mais importantes é usar um calçado adequado. Muitas pessoas não se preocupam com isso e geralmente escolhem sapatos que não deveriam usar. O melhor é optar por calçados confortáveis, largos e que não apertem os pés. Também é importante não abusar de tênis ou calçados esportivos, pois os materiais com os quais são feitos podem, em alguns casos, aumentar a sudorese e o mau cheiro. Portanto, recomenda-se alternar o uso com sapatos casuais. Por fim, também não se deve abusar de saltos ou calçados altos. Isso pode causar sérios danos aos nossos calcanhares e à nossa postura em geral.
- Escolher as melhores meias
Assim como o tipo de calçado, as meias que usamos também são muito importantes. Devemos evitar roupas apertadas ou muito justas e feitas de materiais sintéticos, como o poliéster. Como é bem sabido, esse tipo de material aumenta a sudorese e o mau cheiro, o que pode favorecer o aparecimento de fungos. O melhor são meias de algodão, que absorvem o suor e permitem que nossos pés fiquem mais frescos, secos e respirem melhor.
- Cuidado ao andar descalço
Para evitar lesões e infecções, não é recomendável caminhar descalço em lugares públicos onde muitas pessoas passam. Na verdade, isso nem é recomendado em nossas casas. É melhor usar algum tipo de calçado confortável, como sandálias de banho ou pantufas. Outra prática muito comum, mas que não é nada boa, é tomar banho descalço. Em locais públicos, isso pode ser muito perigoso, pois pode causar infecções ou fungos nos nossos pés. Como dissemos, é melhor usar sandálias de banho o tempo todo.
- Superfícies boas para nossos pés
Ao contrário do anterior, uma opção muito recomendada é andar descalço na grama, na areia ou em locais seguros. Dessa forma, ajudamos nossos pés a ter uma melhor circulação, além de que se sentirão livres e relaxados, sem nada que os aperte. Até mesmo algumas superfícies ligeiramente rugosas podem nos proporcionar uma sensação agradável, como se fosse uma massagem.
- Banhos e massagens nos pés
Quando nossos pés se sentem inflamados ou cansados, existem diversos remédios que podem nos ajudar. O melhor é mergulhar nossos pés em água morna ou quente misturada com algum produto, como lavanda ou limão. Além disso, podemos dar massagens leves que relaxam nossos pés, além de desinflamá-los e fazer com que eles fiquem melhores.
- Hidratá-los com creme
Após o banho, devemos aplicar creme hidratante por todo o pé, fazendo uma leve massagem. É muito importante aplicar uma quantidade maior de creme no calcanhar, que costuma ser uma área propensa ao aparecimento de calos. Além disso, podem ser usados outros produtos, como desodorantes ou talcos, que refrescam e mantêm os pés secos. No entanto, é importante não abusar desses últimos.
- Remover calosidades
Se nossos pés tiverem calosidades, o melhor é usar uma lixa ou pedra-pomes para removê-las. Na verdade, atualmente existem produtos elétricos à venda que fazem esse trabalho de forma mais simples. Basta lembrar que, ao usá-los, deve-se ter cuidado, pois o uso inadequado pode causar feridas ou lesões.
- Comprar palmilhas
As palmilhas também são de grande ajuda para cuidar dos nossos pés. Além de corrigirem nossa postura, evitam lesões ou desconfortos. Existem diferentes qualidades e preços, por isso o melhor é consultar um especialista que nos dirá qual é a melhor para o nosso caso.
- Cuidar das unhas dos pés
As unhas também são uma parte dos pés que devemos prestar atenção. As unhas devem estar sempre cortadas. Caso contrário, podemos ter problemas com elas, como elas se encravando na pele. Isso pode ser muito incômodo e doloroso, dificultando até a caminhada. Cortar as unhas periodicamente evitará isso e dará uma melhor aparência aos nossos pés.
- Limpar nossos pés diariamente
Finalmente, por mais óbvio que pareça, nossos pés devem ser lavados diariamente durante o banho. É muito importante não usar nenhum tipo de esponja, pois isso pode danificar nossa pele. Basta usar as mãos. O melhor é optar por um sabonete neutro, que não cause ressecamento. Claro, ao final devemos secá-los com uma toalha e até deixá-los ao ar livre por alguns minutos. Dessa forma, evitaremos o aparecimento de fungos.
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