Embora ainda não tenha sido provado se o estresse é uma causa direta de doenças cardíacas, vários estudos evidenciam que há uma associação entre o excesso de estresse e o risco cardíaco, pois pode modificar as substâncias
do organismo.
Pessoas expostas a altos níveis de estresse diário têm mais chances de desenvolver doenças cardíacas, segundo os resultados de um estudo recente publicado na revista American Journal of Cardiology. A pesquisa, que revisou seis estudos com uma amostra de 118.000 pessoas, revelou que os participantes estressados eram 27% mais propensos a sofrer de doenças coronárias, ser hospitalizados ou morrerem devido à doença.
De acordo com o estudo, realizado por cientistas do Centro Médico da Universidade de Columbia, o aumento do risco cardíaco devido ao estresse equivale a fumar cinco cigarros por dia. O efeito pode ser explicado pelo fato de que o estresse aumenta os níveis de hormônios no sangue, o que pode danificar o coração.
Por que o estresse é prejudicial para o coração?
Sabe-se que o estresse causa mudanças em nosso organismo. Quando estamos estressados, os músculos ficam tensos, aumenta a frequência cardíaca, a pressão arterial sobe, o coração bate mais rápido e aumentam as demandas de oxigênio pelo coração, fazendo com que o coração trabalhe mais. Essa necessidade de oxigênio pode causar angina em pacientes com doenças cardíacas.
Também se sabe que há uma relação direta entre o aumento de hormônios e o estresse. Diante de uma situação estressante, o sistema nervoso libera mais hormônios – como adrenalina ou cortisol –, que aumentam a pressão arterial, podendo danificar a camada interna das artérias, tornando-as mais rígidas ou mais espessas, o que pode levar à arteriosclerose.
Há também evidências de que o estresse pode aumentar os níveis de colesterol no sangue, segundo vários estudos. Em 2006, cientistas britânicos da University College de Londres, em um estudo com uma trintena de homens que sofreram infartos ou dores fortes no peito devido ao estresse, descobriram que situações de estresse podem elevar a pressão sanguínea por um longo período.
Esse aumento da pressão causa níveis elevados de plaquetas. Produzidas na medula óssea, as plaquetas são células importantes para a coagulação, mas também podem causar bloqueios nas artérias do coração, levando a um infarto.
Sintomas do estresse
O estresse é a resposta do corpo a mudanças, que pode ser desencadeada por diferentes situações da vida de uma pessoa (doenças, mudanças hormonais, conflitos familiares ou no trabalho, excesso de responsabilidades). Nem todas as situações de estresse são ruins. O importante é controlar o estresse de maneira adequada.
O sintoma mais comum do estresse é a ansiedade. Outros sintomas corporais podem ser fadiga, choro, dor de cabeça, palpitações, taquicardia, sensação de morte iminente, falta de ar ou sensação de sufocamento. O estresse também pode causar alterações mentais como déficit de atenção, falta de concentração ou de memória.
- Tente reduzir substâncias estimulantes (café, álcool, tabaco).
- É melhor evitar os fatores estressantes.
- Faça pausas regulares.
- Desfrute de música relaxante.
- Acostume-se a respirar de forma suave e relaxada, ajudando no relaxamento dos músculos.
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